失眠往往反映出身体某些方面的健康问题，比如心理压力、环境因素或生理变化。焦虑和抑郁是常见的影响因素，同时，某些饮食习惯，如摄入过多咖啡因，也会影响睡眠。了解自身的生活方式和心理状态，有助于找出失眠的根本原因，及时调整，改善睡眠质量。
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