草莓富含维生素C和纤维素，帮助提高免疫力和促进消化；丝瓜清热解毒，适合夏天食用，有助于改善皮肤健康；向日葵种子含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇；樱桃则是抗氧化的强者，能够延缓衰老和促进血液循环。这四种食物各具特色，结合食用效果更佳。
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草莓、香蕉、榴莲和丝瓜都是健康的食物，18岁的人群食用并没有问题。草莓和香蕉提供丰富的维生素和能量，适合年轻人激烈的生活节奏；榴莲则可以充当能量补充的“超级水果”；丝瓜则帮忙清热解毒，适合各种年龄段的人群，一起搭配营养更全面。
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